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Dein Smoothie Bowl Guide
Dein Smoothie Bowl Guide

Was sind Smoothie Bowls?

Damit deinem gesunden Frühstück nichts mehr im Wege steht, haben wir für dich einen Smoothie Bowl Guide zusammengestellt. So kannst du dich inspirieren lassen und ein bisschen Abwechslung in deinen Frühstücksalltag bringen. Bevor es losgeht, möchten wir dir aber nochmal kurz erzählen, was Smoothie Bowls überhaupt sind. Ganz kurz gesagt: ein Smoothie zum Löffeln! Aber unsere Smoothie Bowls können noch viel mehr, wie du in diesem Artikel sehen wirst!

 

Was macht Smoothie Bowls so besonders?

Sie vereinen leckere und vitaminreiche Früchte mit hochwertigen Proteinen und Ballaststoffen aus Getreideflocken, Samen, Nüssen und Superfoods. Zusammen ergeben diese Zutaten eine Schüssel voller geballter guter Laune, die dich lange satt hält.
Denn durch die vorwiegend langkettigen Kohlenhydrate bleibt dein Blutzuckerspiegel relativ konstant und gemeinen Heißhungerattacken kann so vorgebeugt werden.

Was sind Smoothie Bowls?

Damit deinem gesunden Frühstück nichts mehr im Wege steht, haben wir für dich einen Smoothie Bowl Guide zusammengestellt. So kannst du dich inspirieren lassen und ein bisschen Abwechslung in deinen Frühstücksalltag bringen. Bevor es losgeht, möchten wir dir aber nochmal kurz erzählen, was Smoothie Bowls überhaupt sind. Ganz kurz gesagt: ein Smoothie zum Löffeln! Aber unsere Smoothie Bowls können noch viel mehr, wie du in diesem Artikel sehen wirst!

Was macht Smoothie Bowls so besonders?

Sie vereinen leckere und vitaminreiche Früchte mit hochwertigen Proteinen und Ballaststoffen aus Getreideflocken, Samen, Nüssen und Superfoods. Zusammen ergeben diese Zutaten eine Schüssel voller geballter guter Laune, die dich lange satt hält.
Denn durch die vorwiegend langkettigen Kohlenhydrate bleibt dein Blutzuckerspiegel relativ konstant und gemeinen Heißhungerattacken kann so vorgebeugt werden.

Smoothie Bowls selber machen

Die Zubereitung der Smoothie Bowls geht ganz einfach und schnell. Als Basis dazu dient dir eine unserer Smoothie Bowl Sorten.

Für deine Smoothie Bowl mischst du 6 EL der Smoothie Bowl Mischung mit etwa 150 ml Wasser. Alternativ kannst du natürlich auch Kuhmilch oder pflanzliche Milch verwenden.

Anschließend lässt du das Ganze noch ein bisschen quellen und schon ist dein gesundes Frühstück fertig!
Mit nur 200 Kalorien pro Portion eignet sich die Smoothie Bowl auch wunderbar für deine gesunde Ernährung.

Smoothie Bowls selber machen

Die Zubereitung der Smoothie Bowls geht ganz einfach und schnell. Als Basis dient eine unserer Smoothie Bowl Sorten.

Für deine Smoothie Bowl mischst du 6 EL der Smoothie Bowl Mischung mit etwa 150 ml Wasser. Alternativ kannst du natürlich auch Kuhmilch oder pflanzliche Milch verwenden.

Anschließend lässt du das Ganze noch ein bisschen quellen und schon ist dein gesundes Frühstück fertig!
Mit nur 200 Kalorien pro Portion eignet sich die Smoothie Bowl auch wunderbar für deine gesunde Ernährung.

Die Smoothie Bowl mit dem gewissen Etwas

Natürlich kannst du deine Bowl auch pur genießen, aber wenn du noch das gewisse Extra hinzufügen möchtest, haben wir hier noch ein paar Inspirationen für dich.
Um deiner Smoothie Bowl einen Protein-Kick zu geben, kannst du einfach ein paar Löffel (pflanzlichen) Joghurt, Skyr oder auch Quark hinzufügen. Das macht das Ganze nicht nur proteinreicher, sondern auch noch extra cremig.

Die Smoothie Bowl mit dem gewissen Etwas

Natürlich kannst du deine Bowl auch pur genießen, aber wenn du noch das gewisse Extra hinzufügen möchtest, haben wir noch ein paar Inspirationen für dich.
Um deiner Smoothie Bowl einen Protein-Kick zu geben, kannst du einfach ein paar Löffel (pflanzlichen) Joghurt, Skyr oder auch Quark hinzufügen. Das macht das Ganze nicht nur proteinreicher sondern auch noch extra cremig.

Smoothie Bowl mit Vitaminkick

Für eine Extraportion Vitamine und noch mehr Farbe auf deiner Bowl, kannst du sie mit ganz vielen Früchten deiner Wahl dekorieren. Dabei sind deiner Fantasie absolut keine Grenzen gesetzt.

Smoothie Bowl mit Extrabiss

Mit Müsli oder z.B. Dinkelflocken bekommt deine Smoothie Bowl noch mehr Biss. Wenn du dein Extra-Crunch lieber selbst machen möchtest, schau doch mal bei unserem einfachen und schnellen Granola Rezept vorbei.

Smoothie Bowl mit Superfood-Kick

Durch Gewürze wie Zimt, Ingwer oder Kardamom verfeinerst du deine Bowl auf ganz besondere Art und Weise. Und mit der Verwendung von Spirulina, Matcha, oder Moringa Pulver bringst du einen zusätzlichen Superfood-Kick in deine Frühstücks Bowl.

Smoothie Bowl mit Vitaminkick

Für eine Extraportion Vitamine und noch mehr Farbe auf deiner Bowl, kannst du sie mit ganz vielen Früchten deiner Wahl dekorieren. Dabei sind deiner Fantasie absolut keine Grenzen gesetzt.

Smoothie Bowl mit Extrabiss

Mit Müsli oder z.B. Dinkelflocken bekommt deine Smoothie Bowl noch mehr Biss. Wenn du dein Extra-Crunch lieber selbst machen möchtest, schau doch mal bei unserem einfachen und schnellen Granola Rezept vorbei.

Smoothie Bowl mit Superfood-Kick

Durch Gewürze wie Zimt, Ingwer oder Kardamom verfeinerst du deine Bowl auf ganz besondere Art und Weise. Und mit der Verwendung von Spirulina, Matcha, oder Moringa Pulver bringst du einen zusätzlichen Superfood-Kick in deine Frühstücks Bowl.

Smoothie Bowl Topping

Die letzten Zutaten für deine perfekte Smoothie Bowl sind die Toppings. Egal ob Kokoschips, Nüsse oder getrocknete Früchte, sie alle verleihen deinem Frühstück eine extra Portion Nährstoffe. Wenn du es dir einfach machen möchtest, kannst du auch unsere fertig gemixten Smoothie Bowl Toppings verwenden.
Übrigens kannst du deine Smoothie Bowl auch ganz wunderbar mit Nussmus verfeinern.

Wie du siehst, kannst du deine Bowl ganz nach deinem Geschmack zusammenstellen und so immer mal wieder ein bisschen Abwechslung in deinen Frühstücksalltag bringen.

Smoothie Bowl Topping

Die letzten Zutaten für deine perfekte Smoothie Bowl sind die Toppings. Egal ob Kokoschips, Nüsse oder getrocknete Früchte, sie alle verleihen deinem Frühstück eine extra Portion Nährstoffe. Wenn du es dir einfach machen möchtest, kannst du auch unsere fertig gemixten Smoothie Bowl Toppings verwenden.
Übrigens kannst du deine Smoothie Bowl auch ganz wunderbar mit Nussmus verfeinern.

Wie du siehst, kannst du deine Bowl ganz nach deinem Geschmack zusammenstellen und so immer mal wieder ein bisschen Abwechslung in deinen Frühstücksalltag bringen.